[...] sie wchlania i niezabezpieczy cie na cala nocke przed katabolizmem nocnym. Jak masz tylko serwatke to od biedy mozesz ja brac przed snem, jedank lepiej sie zastanowic nad jakims bialkiem wolno wchlanialnym, mozesz pozniej go wymieszac z serwatka. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
w żadnym wypadku nie ignoruję aspektu psychicznego/psychologicznego w kontekscie występowania pewnych schorzeń, czy w jakims wypadku dwie trzecie? trudno mi sie do tego odniesć, poza tym ze brzmi to dla mnie nieprawdopodobnie nic więcej powiedziec nie mogę, w odniesieniu do powyższego zgadzałby sie natomiast rachunek: "w około 80% [...]
[...] chyba imo jedno z najlepszych zestawień WMMA, lepsze by było tylko Nunes vs Cyborg (Schevchenko jest trochę za mała na piórkową). Chyba największy sprawdzian dla Cyborgowej (jak dotąd to w swoim prime to chyba Coenen(któa wygrywała z Carmouche i Kaufman) była dla niej największym problem, a i tak ją zdominowała, z Carano też sobie poradziła [...]
redcon1 to akurat slyszalem ze firma walek jak wiekszosc PJbrauna, ostatnio bylo glosno o tym jak john meadows aka mountaindog sygnowal suple swoim nazwiskiem i je polecal a okazalo sie ze nie ma w nich tego co powinno... pozniej byl wywiad z meadowsem i mowil jak aaron i pj wala w c**j i ich blackstone labs pojdzie niedlugo na dno tak samo [...]
Miałam od połowy września do końca października wolną głowę, nie miałam nauki, jadłam w miarę dużo jak na mnie i udało mi się przytyć 1,5kg. Piszę "udało", bo miałam analizę składu ciała w kwietniu i niby masa prawidłowa, bo przy wzroście 167,5 miałam masę 55,7, ale mi wyszedł niedobór tkanki tłuszczowej. Nie jakiś bardzo duży, ale tak z 1,5%, [...]
[...] trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku to była baaardzo droga na skróty, nie wnosząca nic. Tak jak ktoś napisał , tyle zjechałbyś na dopracowanej czystej misce, aerobach. Do tego jak lord napisał zbadał bym hormony u ciebie prolke estro, zobaczył jaki poziom glukozy i [...]
[...] trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku to była baaardzo droga na skróty, nie wnosząca nic. Tak jak ktoś napisał , tyle zjechałbyś na dopracowanej czystej misce, aerobach. Do tego jak lord napisał zbadał bym hormony u ciebie prolke estro, zobaczył jaki poziom glukozy i [...]
Jezu, jak Ty jesteś w stanie zrobić interwał na DNP ? Pewnie inaczej je rozumiemy, w kulturystyce potrzebujecie z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio [...]
TO ZNACZY JA CWICZE NATURALNIE JAKIES 5lat I MUSZE POWIEDZIEC ,ZE LEPIEJ WYGLADAM NIZ MOI KUMPLE CO BRALI STERYDY I ODZYWKI.MOIM GLOWNYM CELEM JEST USWIADOMIENIE LUDZIOM ZE NIE TRZEBA BRAC STERYDOW ABY OSIAGNAC WSPANIALA SYLWEYKE.ZALEZY TO TYLKO OD SILNEJ WOLI I CIAGLEJ PRACY NAD SOBA.NIGDY NIE BRALEM ZADNYCH ANABOLIKOW I ODZYWEK SZKODA NA TO [...]
[...] też robią bokami-bo kto teraz czyta tam nformacje,jaak ma w czesie rzeczywistym na komórkach i kompach? Ale ma to trochę ujemnych stron-bo samo oczekiwanie na wyniki,zdjęcia jakiś zawodów,wydarzeń politycznych itp dawało niezły bodziec do dywagacji i myślenia. Teraz już tego nie ma,bo po co myśleć ,jak można od razu zobaczyć? Inny minus - jak to [...]
[...] byl lorenzo becker z francji, ktory tez sie szybko wypalil... szczerze to nie interesuja mnie nakoksowane dzieci, wyjatkiem byl lesiukov, ktory wygladal swietnie mlody i jako amator no i to bylo dawno temu, jak jeszcze pro cos znaczylo :-P sam zaczalem cwiczyc w wieku 23 lat a aktualnie prawdziwy trening ostatni raz mialem w pazdzierniku %-) [...]
te topy-stringery gaspa sa tragiczne i te widoczne suty %-) i co to sie stalo, ze teraz wszyscy jakies wyciagi linek zamiast zap*****lac te plecy? przewinalem na szybko trening, to 1/2 gadka i sciaganie wyciagu jednoracz - to jest serio teraz jakis trend, ze wszyscy tak trenuja? zamiast porzadnie i ciezko juz nawet na maszynie sie wysilic... [...]
Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop
[...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam
[...] ciała biała, 1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. Wśród źródeł, z których należy dostarczać makroskładniki, wymienić można: 1. Białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html 3. Węglowodany: [...]
[...] sprzeczkach czy ulicznych awanturach. Zwykle dostają kilkanaście, kilkadziesiąt pchnięć, co dowodzi dwóch rzeczy. Po pierwsze-napastnik pod wpływem adrenaliny atakuje jak oszalały. Po drugie-nożem uderza się rzeczywiście szybko. Cięcia i pchnięcia mogą być krótkie, na niskie sfery-nikt nie atakuje z przekrokiem wyrzucająć ramię na całą [...]
No prosze lamerator w koncu nie wytrzymales i przestales sie obrazac jak panienka nawiazujac do mojego posta No prosze własnie dowiedziałem się, ze moja kolezanka mająca 178 cm dla której wzrost jest jedną z głównych cech(nie umawia się z facetami ponizej 180 cm na oko), gdyż nie lubi umawiac sie z niższymi od siebie facetami jest tępą suką [...]
[...] świecie nie ma się co oszukiwac, co do dziewczyn to bez wątpienia zdecydowana większość nich woli wysokich, ale tez nie za wysokich (choc tu tez są wyjątki), najlepiej jak jest się te ok.10 cm wyzszym od dziewczyny, jest to praktyczne i dobrze wygląda, ale wiadomo, ze jak ktos ma cos nie tak z twarzą to nic mu nie przyjdzie z tych kilku [...]
[...] niesamowicie przystojny, bogaty, diabelsko inteligentny, kobiety za nim szaleją. Wiesz, na forum dyskusyjnym to każdy może być bossem. Jestem na 100% pewny, że masz mniej jak 180 cm, w przeciwnym razie byś tak nie walczył pisząc tak obszerne posty. Tak wogóle to uważam, że jesteś tą samą osobą co AstonDBS, ale tego nie udowodnię. Piszecie tak [...]
[...] Nie ma potrzeby się przejmować takimi sytuacjami. Są rzeczy ważne i ważniejsze, ale są też takie, na które nie mamy wpływu za bardzo. W Twojej sytuacji gdy doznałaś jakiegoś urazu to nie ma sensu się zamartwiać utratą formy bo i tak nic nie zrobisz bo nie dasz rady z urazem trenować. Teraz musisz się skupić na tym aby jak najszybciej [...]
JAK BRAĆ BIAŁKO!!!
